Workshop hoofdstand
Heb jij altijd al de hoofdstand willen leren? Tijdens deze workshop werk je stap voor stap toe naar de hoofdstand. Ontdek tot welke stap jij deze dag kan komen en oefen thuis verder met de gekregen instructies. Kun je de hoofdstand? Dan is dit wel een foto waard!
Informatie workshop hoofdstand
Datum: Volgt binnenkort
Duur: De workshop duurt 1 uur. Na afloop is er nog maximaal een kwartier de tijd om na te praten met een kopje thee.
Locatie: De yogaruimte aan de Montfortlaan in Oirschot
Aantal deelnemers: Maximaal 4
Kosten: €19,95
Iets voor jou? De workshop is vergelijkbaar qua niveau met de Power Yogalessen. Deelname is af te raden bij nek of schouderklachten en blessures.
Hoe ziet de workshop hoofdstand eruit?
De workshop hoofdstand is in grote lijnen op dezelfde wijze opgebouwd als een Power Yoga les, alleen staan we bij de hoofdstand wat langer stil. De workshop begint met een moment om te landen. Om eens stil te staan bij je lichaam, na te gaan met welke delen in je lichaam je vandaag extra rekening mag houden, en om de rest van de dag los te laten zodat je aandacht in het hier en nu is.
In de serie zonnegroeten en houdingen werken we naar de opbouw van de hoofdstand toe. Hoewel de naam "hoofdstand" doet vermoeden dat je met je gewicht op je hoofd staat, leunt je gewicht in de hoofdstand juist op je armen en handen. Je duwt je lichaam vanuit je armen en schouders omhoog om je hoofd en nek te ontlasten. Daarom is het belangrijk dat de spieren in je handen, armen en schouders goed zijn opgewarmd voor we met de hoofdstand aan de slag gaan. Ook je buikspieren zijn nodig om de hoofdstand te kunnen bereiken, dus ook deze warmen we op.
Wanneer we bij de hoofdstand zijn aangekomen nemen we hier uitgebreid de tijd voor. Stap voor stap wordt de hoofdstand opgebouwd. Het is belangrijk om hierbij goed naar je lichaam te luisteren en bij de stap te blijven die past bij waar jij op dit moment staat. Het leren van de hoofdstand kost tijd. Oefenen, oefenen, oefenen. Deze workshop zal je leren hoe je dit op een veilige manier kan oefenen, zodat je thuis verder kan met het eigen maken van jouw hoofdstand. En als hij is gelukt, dan ontvang ik graag een foto!
Na de piek met de hoofdstand heeft het lichaam veel inspanning verricht. Je spieren krijgen de tijd om los te laten en jij mag ontspannen tijdens de eindontspanning. Tot slot is er na de workshop nog even de tijd en mogelijkheid om na te praten met een kopje thee erbij. Uiteraard is dit niet verplicht.