Yoga vormen
Yin Yang draait om balans. Een balans in je leven, een balans tussen actief bezig zijn en ontspannen. Met zowel actieve lessen (Power Yoga) als statische en ontspannen lessen (Yin Yoga) bied ik je graag de keuze om de les te volgen die past bij hoe jij je op dit moment voelt. De les die jou helpt om in balans te komen.
Yin Yoga
In de huidige maatschappij kun je veel druk ervaren. Spieren spannen zich aan en emoties die niet worden geuit zetten zich vast in je lichaam. Yin yoga helpt je spieren te ontspannen en je bindweefsels op stretch te brengen waardoor je ruimte creëert in je lichaam. De yin yogales start met een moment om even te landen en aan te komen in het moment. Daarna volgt een serie houdingen. Deze houdingen hou je telkens zo'n 3 tot 5 minuten aan. En je maakt in de houdingen gebruik van een bolster, kussen, dekentjes en yogablokken om jezelf te ondersteunen. De zogenaamde props helpen jou je lichaam te begrenzen en nemen het werk van je spieren uit handen. Hierdoo kunnen je spieren ontspannen en krijgen je bindweefsels, pezen en ligamenten de kans om op stretch te komen. De les sluiten we af met een eindontspanning.
Yin Yoga wordt op dinsdag en donderdag gegeven op de locatie Montfortlaan 9 in Oirschot.
Power Yoga
Power yoga is een actieve yoga vorm en valt onder de yang varianten van yoga. Het is een tegenhanger van yin yoga. Waar bij yin yoga je jouw spieren ontspant maakt je bij power yoga je spieren juist actief. De les begint met een kort moment om te landen in het moment, waarna we met rustige bewegingen het lichaam warm maken. Daarna gaan we over op een serie houdingen bestaande uit zonnegroeten, staande houdingen, zittende houdingen en liggende houdingen. Tijdens de zonnegroeten en bij het aannemen van de houdingen beweeg je op het ritme van je ademhaling en we houden houdingen een aantal ademhalingen vast. De power yogales wordt afgesloten met een eindontspanning.
Power Yoga wordt gegeven op woensdag van 19.45 - 20.45 uur op de locatie Cornelishoeve, Het Ven 4 in Oirschot (Spoordonk).