Ja, ik mag weer samenwerken met ons mam! Zaterdag 8 februari organiseren wij de allereerste editie van Yoga en Adem, van 10.00 tot circa 12.30 uur, in Oirschot. In een klein gezelschap met maximaal 6 deelnemers geef ik, Marloes van de Schoot, een Yin Yogales en vervolgens verzorgt ons mam, Kim van de Schoot, een Ademcirkel.
De winter nodigt ons uit om naar binnen te keren en de tijd en ruimte te nemen om stil te staan bij hoe het nou echt met je gaat. Hoe je lichaam aanvoelt, welke emotie of emoties er willen worden geuit en de tijd te nemen voor jezelf. De Yoga en Adem ochtend sluit hier mooi bij aan.
Yin Yogales
Tijdens de Yin Yogales wordt je uitgenodigd om je bewust te worden van je lijf. Merk het verschil op tussen een stretch waarin je nog kan ontspannen en de stretch die te intens is of waarbij je pijn ervaart. Leer de grenzen van je lichaam herkennen en voel wat een houding met je doet. Misschien komen er emoties naar boven. Ook die mogen er zijn. Yin Yoga is een rustige yogavorm waarbij je houdingen een aantal minuten aanhoudt. Yin Yoga is voor vrijwel iedereen geschikt die zelfstandig op en af een yogamatje op de grond kan komen. Een yogavorm die erg geschikt is in het meest yinne seizoen van het jaar en daarom ook zo goed past bij de wintereditie van Yoga en Adem. Je maakt gebruik van verschillende materialen om je lichaam te ontdersteunen en het je lichaam zo comfortabel mogelijk te maken. Zo kunnen je spieren ontspannen en krijgen je bindweefsels de ruimte om op stretch te komen.
Ademcirkel
Na de Yin Yogales staat er een Ademcirkel op het programma. Ontdek tijdens de Ademcirkel de kracht van je adem. De ademhaling helpt je om de gedachten en je hoofd los te laten en je aandacht te richten op je lijf en wat er gebeurt in het hier en nu. Dit zorgt voor een ontspannen gevoel en geeft je rust in je hoofd.
De verbonden ademhaling staat tijdens de Ademcirkel centraal. Deze ademhalingstechniek heeft een helende werking. De verbonden ademhaling helpt je om lichaam en geest met elkaar te verbinden. Het laat je ervaren wat er werkelijk in je leeft. En het geeft je de mogelijkheid om spanning en emoties los te laten die jou niet meer dienen.
Nieuwsgierig? Kom het ervaren tijdens Yoga en Adem op zaterdag 8 februari.
